आपकी जीवनशैली के अनुसार व्यक्तिगत पोषण

हमें बताइए आपकी जिंदगी कैसे चलती है।

Performance, Rhythm या Edge चुनें, अपना goal बताएं और demand कब होती है यह साझा करें। BioSnap Goal × Demand × Timing × Quantity context को map करके Fuel, Recover और Perform दिशा बनाता है। Diet Assist और Guided support वैकल्पिक paid services हैं।

BioSnap™ एक वेलनेस आकलन है। यह चिकित्सा जांच या निदान नहीं है।

1. आपके बारे में

पूरा नाम

मोबाइल नंबर

ईमेल पता (वैकल्पिक)

आयु

लिंग

शहर

लंबाई (से.मी.)

वजन (कि.ग्रा.)

क्या पिछले 3 महीनों में वजन में बड़ा बदलाव हुआ है?

पहले अपना मोड

2. अपना लाइफ मोड चुनें

अपना मुख्य Life Mode चुनें: Performance, Rhythm या Edge. Adventure अब Life Mode नहीं, बल्कि ride, trek, travel या expedition जैसा activity overlay है। BioSnap इसके बाद goal, demand, timing और current fuel pattern को map करता है।

अभी कौन-सा लाइफ मोड आपको सबसे बेहतर दर्शाता है?

क्या अभी कोई दूसरा लाइफ मोड भी महत्वपूर्ण है?

Life Mode आपकी identity है; work-style अलग capture होता है।
लंबे घंटे, irregular meals, late nights, travel और sleep disruption किसी भी Life Mode को personalise कर सकते हैं।

2. रोज़ का खाना और ऊर्जा

आपके भोजन का समय कितना नियमित है?

आप मुख्य भोजन कितनी बार छोड़ते हैं?

मुख्य भोजन में प्रोटीन युक्त भोजन कितनी बार शामिल होता है?

आप रोज सामान्यतः फल और सब्जियों की कितनी सर्विंग लेते हैं?

दिनभर आपकी ऊर्जा कितनी स्थिर रहती है?

अधिकतर दिनों में आपका पाचन कितना आरामदायक रहता है?

आप रोज सामान्यतः कितना सादा पानी पीते हैं?

3. दैनिक जीवन, सामाजिक दिनचर्या और रिकवरी

आपके दिन का अधिकांश समय किस प्रकार बीतता है?

आपके अधिकतर भोजन कहाँ होते हैं?

हैंगआउट, बाहर खाना या सामाजिक कार्यक्रम आपकी भोजन दिनचर्या को कितनी बार प्रभावित करते हैं?

काम, पढ़ाई, यात्रा या परिवार की जिम्मेदारियां आपकी भोजन दिनचर्या को कितनी बार बिगाड़ती हैं?

आप अपने वर्तमान सप्ताह में योजनाबद्ध व्यायाम या खेल को कैसे बताएंगे?

आप सप्ताह में कितने दिन व्यायाम या ट्रेनिंग करते हैं?

व्यायाम या शारीरिक रूप से कठिन दिन के बाद आपकी रिकवरी कैसी रहती है?

इस समय नींद या देर रात आपकी स्वस्थ दिनचर्या को कितना प्रभावित कर रहे हैं?

तनाव, दबाव या मानसिक बोझ इस समय आपकी भोजन दिनचर्या को कितना प्रभावित कर रहे हैं?

आपकी वर्तमान जीवनशैली में शराब कितनी बार शामिल होती है?

जब आप शराब लेते हैं, तो एक अवसर पर सामान्य मात्रा क्या होती है?

आपकी वर्तमान जीवनशैली में तंबाकू या निकोटीन उपयोग को क्या सबसे अच्छा बताता है?

4. स्वास्थ्य संदर्भ

जो लागू हो उसे चुनें। इससे डायटिशियन भोजन, पोषक तत्व, सप्लीमेंट और उपकरण सुझाव को उचित रखने में मदद मिलती है।

क्या आप वर्तमान में डॉक्टर द्वारा लिखी दवाएं ले रहे हैं?

क्या आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं?

क्या डॉक्टर या योग्य स्वास्थ्य पेशेवर ने आपको भोजन, तरल, व्यायाम या सप्लीमेंट से जुड़ी कोई सीमा बताई है?

5. आपका हेल्दी लिविंग फोकस

BioSnap इन उत्तरों से अगला केंद्रित प्रश्न समूह चुनता है। आप स्वयं कोई कार्यक्रम नहीं चुन रहे हैं।

अभी Saonuva किस मुख्य लक्ष्य में आपका साथ दे?

क्या अभी कोई activity या event overlay है?

आपका सबसे demanding session आमतौर पर कब होता है?

एक सामान्य high-demand session कितनी देर चलता है?

एक सामान्य सप्ताह में यह demand कितनी बार आती है?

इस समय हेल्दी लिविंग को सबसे कठिन क्या बना रहा है?

5. Work-Style & Day Pressure

यह आपके वास्तविक कामकाजी दिन, लंबे घंटे, बदलते शेड्यूल, भोजन की उपलब्धता, ऊर्जा और पानी के पैटर्न को समझता है।

आपके अधिकतर कामकाजी दिनों को क्या सबसे अच्छा बताता है?

कठिन दिन में आपका सक्रिय कामकाजी समय कितना लंबा हो सकता है?

व्यस्त दिन में लगभग कितना सादा पानी लेते हैं?

आपके लिए खाना या पेय साथ रखना कितना आसान है?

पानी लेने में क्या बाधा आती है? जो लागू हों सब चुनें।

भूल जाना वॉशरूम की सीमित सुविधा मीटिंग / शूट / इवेंट यात्रा सादा पानी पसंद नहीं अधिकतर चाय / कॉफी पर निर्भर महत्वपूर्ण काम / इवेंट से पहले पानी से बचना कोई बड़ा मुद्दा नहीं

6. परफॉर्मेंस एंड रिकवरी — संदर्भ

यह भाग केवल तब खुलता है जब ट्रेनिंग, प्रदर्शन, फिटनेस या रिकवरी आपका प्रमुख वर्तमान संदर्भ हो।

क्या इस समय ट्रेनिंग, प्रदर्शन, फिटनेस या रिकवरी आपकी मुख्य प्राथमिकता है?

आपकी मुख्य गतिविधि को क्या सबसे अच्छा बताता है?

यदि लागू हो, आप किस इवेंट या फॉर्मेट की तैयारी कर रहे हैं?

आप अपने वर्तमान स्तर को कैसे बताएंगे?

आपका मुख्य ट्रेनिंग सेशन आमतौर पर कब होता है?

एक सामान्य मुख्य ट्रेनिंग सेशन कितनी देर का होता है?

आपके मुख्य सेशन की सामान्य तीव्रता कैसी होती है?

मुख्य ट्रेनिंग उद्देश्य क्या है?

ट्रेनिंग के आसपास भोजन या पानी संभालना कितनी बार कठिन होता है?

आपको किस प्रकार की रिकवरी की जरूरत है?

यदि चोट या सर्जरी के बाद लौट रहे हैं, क्या गतिविधि की अनुमति और सीमाएँ बताई गई हैं?

6. रिदम एंड रिस्टोर — संदर्भ

यह भाग संगीतकारों, परफॉर्मर्स और अन्य अनियमित रिदम वाले जीवन के साथ नींद, भोजन और रिकवरी पैटर्न को समझता है; निदान नहीं करता।

आपकी वर्तमान जीवन-रिदम को क्या सबसे अच्छा बताता है?

आपका दिन सबसे अधिक किस वजह से देर तक चलता है या समय बदलता है?

अधिकतर रातों में आपकी नींद कैसी रहती है?

आपकी नींद के समय को क्या सबसे अच्छा बताता है?

दबाव या खराब नींद खाने को प्रभावित करे तो आमतौर पर क्या होता है? जो लागू हों सब चुनें।

भोजन देर से होता है मैं भोजन छोड़ देता/देती हूँ मैं अधिक स्नैक करता/करती हूँ मीठा / हाई-एनर्जी भोजन की इच्छा होती है मैं देर रात खाता/खाती हूँ योजना से अधिक खाता/खाती हूँ भूख कम हो जाती है मेरा खाना अधिकतर स्थिर रहता है

आपकी आखिरी चाय, कॉफी या कैफीन वाला पेय आमतौर पर कब होता है?

आप सोने से लगभग 2 घंटे पहले भोजन या बड़ा स्नैक कितनी बार लेते हैं?

आपकी दैनिक रिदम में सबसे बड़ा सुधार किससे होगा?

6. Edge — esports, chess और competitive focus

Edge esports, chess और competitive-focus settings के लिए है जहाँ लंबे practice blocks, matches, rapid decisions और tournament routines food, hydration, caffeine timing, movement तथा recovery को प्रभावित कर सकते हैं। इसका उद्देश्य performance environment को support करना है; “brain booster”, IQ या guaranteed-performance claim करना नहीं।

आपका मुख्य cognitive-demand role क्या है?

आपके high-focus work blocks आमतौर पर कितने लंबे होते हैं?

आपका mental demand मुख्यतः किस तरह के काम से आता है?

mental fatigue सबसे अधिक कब महसूस होती है?

intense focus के दौरान भोजन का pattern कैसा रहता है?

focused work के दौरान hydration कितना consistent रहता है?

cognitive work के दौरान caffeine use कैसा है?

लंबे work blocks में आप कितनी बार उठते, चलते या reset करते हैं?

अभी सबसे बड़ा practical improvement किससे होगा?

7. भोजन पसंद

सभी उत्तर विकल्प-आधारित हैं ताकि भोजन योजना स्पष्ट और तुलनीय रहे।

आहार पैटर्न

पसंदीदा क्यूज़ीन

मुख्य स्टेपल

सांस्कृतिक, धार्मिक या व्यक्तिगत कारणों से किन खाद्य पदार्थों से बचते हैं?

कोई नहीं जैन प्रतिबंध प्याज / लहसुन नहीं बीफ नहीं पोर्क नहीं अंडा नहीं सीफूड नहीं रेड मीट नहीं अन्य प्रतिबंध जो Saonuva से पहले साझा किया गया है

8. अंतिम सुरक्षा जांच

यह BioSnap निदान नहीं करता। कुछ उत्तर कार्यक्रम शुरू होने से पहले पेशेवर समीक्षा की आवश्यकता दिखा सकते हैं।

क्या आपको इस समय गंभीर या लगातार लक्षण, बार-बार बेहोशी, बड़ा अस्पष्ट बदलाव या खाने में कठिनाई है?

क्या डॉक्टर ने आपको तत्काल समीक्षा कराने या समीक्षा तक आहार/व्यायाम बदलाव से बचने को कहा है?

9. सहमति

मैं समझता/समझती हूँ कि यह वेलनेस आकलन है, चिकित्सा निदान नहीं।

आपका BioSnap™ परिणाम

संदर्भ

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आपका वर्तमान Saonuva फोकस

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यह परिणाम शैक्षिक है और चिकित्सा निदान नहीं है।